10-Minuten-Ganzkörper- Training

Sport und Bewegung sind immer wieder in aller Munde. Ein beliebter Bestandteil ist dabei mittlerweile das High-Intensity-Intervall-Training, kurz HIIT. So nennt man ein schnelles knackiges 10-Minuten-Ganzkörpertraining. Im Wechsel werden dabei verschiedene Muskelgruppen gefordert. Zwischen den Übungen gibt es nur kurze Pausen, die nicht der Erholung dienen, sondern der Vorbereitung auf die nächste Übung. Nehmen Sie die Herausforderung an und probieren Sie es aus!

von Alexandra Ott, ZMF und Mentalcoach, Schlangenbad www.ao-coaching.de
06.10.2021

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© Foto: eternalcreative / Getty Images / iStock
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