Fitness

Zu viele Schmerzmittel

(kib) In vielen Bereichen des Spitzen- und Leistungssports ist das Thema Schmerzmittelkonsum zu einem Problem geworden. Das zeigt eine Literaturrecherche einer Köln-Koblenzer Forschungsgruppe.

Nur ganz gesund wieder sporteln

(kib) Ausreichend schonen und gut auskurieren. Dieser Rat gilt für Gesunde nach einem grippalen Infekt und umso mehr für Herzkranke. Darauf weist die Deutsche Herzstiftung hin und gibt weitere Tipps.

Diabetesprävention: Zeitlich beschränkte Nahrungsaufnahme und Sport helfen Adipösen

(kib) Eine aktuelle Studie zeigt: Menschen mit hohem Risiko für Diabetes mellitus können durch Sport und eine spezielle Kost ihre Stoffwechselsituation deutlich verbessern.

Wie individuell muss ein Rückentraining sein?

Personen mit chronischen unspezifischen Rückenschmerzen scheinen von individualisierten Bewegungstherapien besonders zu profitieren: Eine Metaanalyse findet gewisse Vorteile für die Schmerzreduktion, nur bedingt jedoch für die Alltagsfunktion.

Mit Sport, Proteinen und Omega-3-Fettsäuren Alterungsprozesse abmildern

(kib) Sport und gezielte Ernährungsstrategien können mit Blick auf einen fortschreitenden Muskelfunktionsverlust auch im höheren Lebensalter noch viel bewirken. Das berichtet das Deutsches Institut für Ernährungsforschung Potsdam-Rehbrücke.

Deutsche im internationalen Vergleich viel zu träge

Mindestens 150 Minuten in der Woche sollte jeder Mensch körperlich aktiv sein, um Krankheiten vorzubeugen. Das schaffen viele nicht. In Deutschland sind die Zahlen vor allem bei Teenagern alarmierend.

Schützen teure High-Tech-Laufschuhe vor Verletzungen?

(kib) Bei manchen ist die Wahl des richtigen Sportschuhs fast schon eine Religion. Andere kümmern sich nicht viel darum, Hauptsache der Schuh passt. Ein aktueller Cochrane-Review zeigt, ob High-Tech-Laufschuhe mit Blick auf Überlastungsschmerzen oder Verletzungen punkten können.

COVID-19: Milder Verlauf durch Sport?

Je mehr ein Mensch wiegt, desto höher ist sein Risiko an COVID-19 zu sterben. Lässt sich im Umkehrschluss mit körperlicher Aktivität vorbeugen? Falls dadurch der BMI sinkt, vielleicht schon, lässt eine Studie vermuten. Über die direkten Effekte gibt es aber Unklarheiten.

Hauptsache Bewegung – wann, das ist nicht so wichtig

Ob Freizeitsportler ihre Aktivitäten regelmäßig auf die Woche verteilen oder nur wochenends aktiv sind, ist für die gesundheitlichen Effekte offenbar nicht entscheidend, wie Ergebnisse einer Studie nahelegen.

Sportverletzungen: Kinder im Fokus

(kib) Knochen, Muskeln und Sehnen sind in den unterschiedlichen Phasen des Heranwachsens anders belastbar. Das sollte beim Training und auch im Fall von Verletzungen beachtet werden, rät die Gesellschaft für Orthopädisch-Traumatologische Sportmedizin.