Wohlbefinden

Flow sorgt für stabile Psyche

(kib) Kann die Neigung zum Flow-Erleben bestimmten Gesundheitsproblemen entgegenwirken? Dieser Frage ging ein internationales Team des Max-Planck-Instituts für empirische Ästhetik in Frankfurt am Main und der University of Melbourne, Australien, nach.

Migräne per Ketodiät vorbeugen

(kib) Die ketogene Diät zählt zu den fettreichen, kohlenhydratarmen Kostformen, also zu den Low-Carb-Diäten. Nun zeigten Forschende aus Italien, dass eine 2:1-Ketodiät Migräneattacken vorbeugt. Das galt auch für eine Ernährungsweise mit niedrigem glykämischem Index.

Rückenschmerzen durch Haltungsfehler

Experte verrät 3 Tipps, wie man mit einfachen Übungen den Schmerz bekämpft

Spazier-App fürs Einkaufszentrum macht mobiler

Shopping-Willige lassen sich zu mehr täglicher Bewegung animieren, wenn ihr Einkaufszentrum ihnen per App eine Belohnung in Aussicht stellt. In einer japanischen Studie hat das bei Frauen etwas besser funktioniert.

„Natural Highs“ können vor Drogenkonsum schützen

Harvey Milkman setzt für die Jagd auf das Glückshormon Dopamin auf Spiel und Sport: Wenn Kinder und Jugendliche etwa ein wichtiges Spiel durch ihren Eifer gewännen, dann erlebten sie ein „Natural High“

Yoga am Morgen und der Tag vergeht wie im Flug

(kib) Eine kurze Meditation am Morgen kann den gesamten Arbeitstag positiv beeinflussen und für Wohlbefinden bis in die Abendstunden sorgen. Das haben Forschende der Bergischen Universität Wuppertal und des Trinity College Dublin herausgefunden.

Effizienzsteigerung durch gesunde und genussvolle Ernährung

Warum eine ausgewogene Mahlzeit mehr bewirken kann als Kaffee und Energydrinks

Durch Achtsamkeitstraining zu einem bewussten Leben gelangen

Jeder kann lernen, die Welt wieder mit wachen Augen zu entdecken und dabei Zufriedenheit und Gelassenheit für sich selbst zu gewinnen. Im folgenden Gastbeitrag erfahren Sie Strategien, die ab heute Ihr Leben nachhaltig verändern können.

Gesundheitsreport: „Sitzen ist der Feind der Gesundheit“

Die Bundesbürger verbringen laut einer aktuellen Befragung an Werktagen immer mehr Zeit auf dem Stuhl. Im Schnitt sind es 9,2 Stunden am Tag – eine halbe Stunde länger als im Corona-Jahr 2021. Studienautor Froböse verweist auf gesundheitliche Folgen des Sitzens.

Wie viele Schritte braucht es für ein längeres Leben?

10.000 Schritte am Tag: Sind die tatsächlich nötig, um die Gesamt- sowie die kardiovaskuläre Mortalität zu senken? Eine Metaanalyse ist dem jetzt auf den Grund gegangen.