Einschlafproblemen: Gerade Jüngere greifen zu Filmen oder Videos

Erholsamer Schlaf ist absolut notwendig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, aber viele Menschen leiden unter Schlafproblemen. Daher möchte der Gesundheitsexperte BLACKROLL^® auf die prekäre Einschlafsituation in Deutschland aufmerksam machen. Denn oftmals scheitert es bei der Schlafqualität bereits am Einschlafen.

In einer Befragung hat BLACKROLL^® mehr als 5.000 Personen aus Deutschland zu ihrem Einschlafverhalten befragt. Darin wurde untersucht, wie häufig Menschen in Deutschland mit Einschlafproblemen zu kämpfen haben, wie viele Stunden sie pro Nacht schlafen und welche Maßnahmen sie anwenden, wenn sie nicht einschlafen können.

Insgesamt zeichnet sich ab, dass Einschlafprobleme einen Großteil der Menschen in Deutschland betreffen. Fast 15% der Befragten haben mehrmals die Woche Probleme damit, einzuschlafen. Methoden zur Selbsthilfe variieren stark, einschließlich des Einsatzes von Schlafmitteln oder Rauschmitteln wie Alkohol oder Nikotin. Insgesamt gaben 14,3% der Befragten an, bei Einschlafschwierigkeiten Filme oder Videos zu schauen, auch wenn Medienkonsum vor dem Schlafengehen nicht unumstritten ist. Gerade das blaue Licht, das moderne Displays verstrahlen, kann unter Umständen hinderlich beim Einschlafen sein. Besonders auffällig ist, dass sich der Konsum zwischen den Altersgruppen stark unterscheidet. Die folgende Tabelle gibt eine Übersicht.